4 Ações simples que te garantem um sorriso saudável!

1 – Escovar os Dentes

Parece até desnecessário dizer isso, mas não, é extremamente importante reforçar o quanto a escovação correta dos dentes é a principal ação para se ter um sorriso saldável, pois vejo que muitos pacientes tentam buscar uma maneira de substituir a escovação, utilizando enxaguatórios e outros produtos, mas a ação mecânica da escova sobre a superfície dos dentes é incomparavelmente mais eficaz do que qualquer outra coisa. E ainda nos dias de hoje vemos pessoas que não dão a devida importância a escovação dental, e colocam a culpa de seus problemas bucais na genética, na falta de tempo, nos antibióticos etc., e acabam não enxergando o quanto são responsáveis por sua própria saúde bucal.

A correta escovação é o primeiro grande passo para manter os seus dentes livres de problemas. E escovar os dentes corretamente inclui escovar nos momentos certos. Se você já foi ao dentista, já deve ter respondido aquela pergunta “Quantas vezes ao dia escova os dentes”, isso nos ajuda a ter uma ideia de como são seus hábitos de higiene bucal.

Na verdade não existe uma quantidade de vezes que é a mais correta, vamos entender isso, você deve escovar os dentes:

- Ao acordar

- Após cada refeição

- Antes de dormir

Então a quantidade de vezes que você escova os dentes, irá depender da quantidade de vezes que se alimenta durante o dia. Um exemplo, se você toma café da manhã, almoça, come um lanchinho no meio da tarde e janta à noite, você teria que escovar os dentes 6 vezes ao dia, contando com “ao acordar e antes de dormir”. Portanto, revise seus hábitos, e nada de preguiça quando o assunto é a sua Saúde!

2 - Usar o Fio Dental

Esse também é um hábito essencial para a sua saúde bucal, que muita gente deixa de lado, muita gente mesmo!

As cerdas da escova dental, por mais finas que elas sejam, nunca conseguem chegar na região entre os dentes, e pra isso serve o fio dental, ele consegue entrar nesta região, e alcançar os lugares mais difíceis, e também com a ação mecânica, de esfregar mesmo, ajuda a remover os restos de alimente e impede a formação de placas bacteriana, e isso evita problemas como a formação de tártaro, cárie, mal hálito, gengivite e periodontite, então seu uso é indispensável.

3 - Escolha Corretamente sua Escova Dental

A melhor escova dental, não é a mais cara como muita gente imagina, mas sim a escova que melhor se adequa a sua boca.

Os itens a serem avaliados em uma escova são:

- Ter cerdas de Nylon

- Ter todas as cerdas do mesmo tamanho e na mesma direção

- A cabeça da escova deve ser pequena, ou ter um tamanho adequado que permita escovar corretamente os últimos dentes da arcada

- Ter cerdas macias

- Ter cabo ergonômico

Não é difícil encontrar no mercado escovas com essas características, existem diversas marcas e modelos.

Também é importante se atentar ao prazo correto de troca da escova, pois com o uso, as cerdas vão perdendo eficiência, e a escovação pode não ser tão eficaz. Um prazo mais adequado seria aproximadamente 3 meses.

4 - Ir ao Dentista Regularmente

Isso parece meio apelativo, mas não, é importante sim ir ao dentista regularmente.

Mesmo que você escove os dentes todas as vezes que descrevi, escolhendo uma boa escova, trocando no período certo e usando o fio dental, ainda pode haver falhas na sua técnica de escovação, e de passar o fio dental, por isso na visita ao dentista ele pode identificar essas falhas e te orientar como melhorar sua técnica.

Você deve ter pensado que este post falaria de evitar alimentos doces, ácidos ou algo assim, mas não, se você seguir esses passos simples, dificilmente terá problemas com a saúde bucal.

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